달리기 정보 총정리

2012년 런던 하계 올림픽 - 선수들

달리기에 대한 정보 총정리 시간

오늘은 지금까지 포스팅했던 달리기 정보에대해 총정리 해보는 시간을 갖을께요.

1. 건강에 미치는 영향

달리기는 건강에 매우 긍정적인 영향을 미치고, 달리기를 하는 것은 심장 건강을 

증진시키고 혈액순환을 촉진시킵니다.

또한, 달리기를 통해 유해한 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있고, 면역 체계를 강화

시켜 감기와 같은 질병을 예방할 수 있습니다.

 

2. 체중 감량과 유지

달리기는 체중 감량과 유지에 매우 효과적입니다.

달리기는 다른 운동들보다 칼로리를 더 많이 소모합니다. 그리고 달리기를 하면

근육을 발달시켜 기초 대사량을 높여 체중을 유지하는데 도움을 줍니다.

 

3. 스트레스 완화

스트레스는 우리의 삶에서 피할 수 없는 것같습니다.

헌데 달리기는 이러한 스트레스를 완화하는데 도움이이 될 뿐만 아니라 달리기를 

하는 동안 우리의 몸은 엔돌핀을 분비해 우리가 기분 좋아하고 긍정적으로 생각할 수

있도록 도와줍니다.

 

4. 소셜 네트워크 구축

달리기는 혼자서 하는 운동이지만, 커뮤니티와 함께하면 소셜 네트워크를 구출할 수

있습니다. 달리기 크루나 밴드나 기타 카페에 가입하면 다른 러너들과 함께 목표를 

공유하고 피드를 통해 정보공유도 나눌수 있습니다.

 

5. 새로운 장소 발견

달리기를 하면서 새로운 장소를 발견할 수 있습니다.

달리기는 자연화 가까워지는 좋은 방법중에 하나에요, 또한 도심지에서 달리기를 

하면 그동안 무심히 지나첬던 건물과 거리를 새로운 시각으로 보이실거에요.

 

이렇게 그동안 썻던 포스팅을 간결하게 정리해 보았습니다.