건강정보21 혈압(Blood pressure) 수축기혈압, 이완기혈압 오늘은 수축기 혈압과 이완기 혈압에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리가 일반적으로 혈압을 측정했을때 숫자가 높은것이 수축기 혈압 수치 이고, 낮은 혈압 수치가 이완기 혈압이라고 합니다. 고혈압(High blood pressure) 일반적으로 대부분의 사람들은 수축기 혈압은 괜찮은데 이완기 혈압이 정상혈압보다 10이상 차이나는 분들이 있으십니다. 저 포함..ㅜㅜ 여기서 이완기 혈압만 높은 것을 고립성 이완기 고혈압이라고 하는데요, 이런 이완기 혈압이 높아도 고혈압에 속한다고 합니다. 결국 수축기 나 이완기 혈압 둘중 하나만 높아도 고혈압인데, 우리들이 궁금한것은 어떤 고혈압이 위험하냐 일 것입니다. 혈압을 측정을 해보면 수축기가 높은 사람이 있는 반면 이완기 혈압이 높거나 아님 둘다 정상 수치보다 높은 .. 2023. 4. 28. 금연 (Quit smoking) 연초 연초라 하면 일반적으로 시중에 판매되는 것을 연초라 합니다. 우리가 알고 있는 담배로 인한 수만 가지 안 좋은 것들은 바로 이 연초담배에 의해 발생이 됩니다. 우리가 쉽게 실험해볼수 있는 방법이 있는데요, 연초를 안모금 머금은 상태에서 휴지를 입에 대고 담배를 뿜어내면 담배연기가 지나간 휴지는 금새 색이 누렇게 변합니다. 휴지에 묻어 있는 니코틴 과 종이가 타면서 나오는 타르 등 여러 가지 화학성분들이 우리 몸 안에 그대로 노출된다고 상상해보세요. 그래도 피우고 싶으신가요? 대부분의 사람들이 담배가 해로운 건 누구나가 아는 사실인데, 왜 금연을 하지 못할까요? 니코틴 중독 도 있겠지만 연초담배를 만드는 과정에서 여러 가지 화학 성분이 첨가되어 똑같은 담뱃잎으로 만들어지지만 담배 종류마다 맛이 다 다.. 2023. 4. 27. 염증(Inflammation) 만성염증, 급성염증 염증(Inflammation) 염증은 신체의 면역 체계가 감염, 부상 또는 자극에 반응하는 자연스러운 과정입니다. 이는 신체가 유해 물질을 제거하고 치유하는 과정에서 일어나는 자연적인 현상입니다. 염증이 발생하는 동안 신체는 사이토카인, 케모카인, 프로스타글란딘과 같은 화학 물질을 방출하여 혈류 증가, 부종, 감염 부위에 대한 면역 세포 모집을 초래하는 일련의 반응을 유발합니다. 이로 인해 감염된 부위가 붉어지고 열이 발생하고 통증이 생길 수 있습니다. 잘못된 식습관, 운동무족, 스트레스 독소 노출 등 만성 염증을 유발하는 요인은 많습니다. 만성 염증은 이러한 근본적인 요인을 해결하고 약물 치료와 생활 습관 변화를 통해 치료가 가능합니다. 염증은 근력운동을 하는 사람에게도 발생하는데, 이는 운동하면서 근.. 2023. 4. 22. 블랙마카 김종국마카, 페루산마카 익스트림 블랙마카 1800 오늘은 제가 1년 동안 먹어온 제품을 소개하려고 합니다. 마카가 몸에 좋다는 것을 알고 나서부터 이제 품을 먹기 전엔 분말로 된 마카 제품을 먹어었는데요, 아무래도 100% 마카분말이라 가격면에서도 좀 부담이 되고 분말이라 먹기도 좀 불편하던 차에 이 제품을 알게 됐는데요, 제가 처음 구매해서 먹었을 때는 블랙마카 1600이었지만 얼마 전부터 여러 가지 함량이 더 담겨서 1800으로 판매되고 있는 제품입니다. 김종국 씨가 모델이고 역시나 운동을 하는 사람들도 섭취하면 여러 가지로 도움이 되는 제품입니다. 저는 이것을 먹고 나서 잔뇨감이 없어졌습니다. 마카를 섭취하기 전엔 나이가 나이인지라 40 중반으로 넘어가면서 소변을 보고 나면 항상 잔뇨가 흘렀을 정도였는데 이 제품을 먹고 .. 2023. 4. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
