전체 글90 천천히 달리기 안녕하세요 오랜만에 달리기 글을 써보네요.. 요즘 봄이 지나 어느덧 제 나이가 중년인 것처럼 어느새 여름이 훌쩍 찾아왔어요.. 아직 아침 저녁으로는 선선하니 온도차에 감기 조심하세요! 천천히 달리기 오늘 이야기 할 부분은 바로 천천히 달리기입니다. 제가 그동안 너무 페이스에 치우쳐 달리지 않았나 하고 뒤돌아 보니 역시 속도와 거리에만 신경 쓰며 달렸던 것 같아요 며칠 전부터 페이스를 확 떨어트려 심박수를 140~150 사이 페이스로 정하고 천천히 달리다 보니 평소 3~4킬로 부근부터 발바닥 저림 증상이 5킬로 를 넘었을 때 찾아왔어요. 즉 나에게 맞는 심박수를 찾은 것이죠. 사람마다 적정 심박수가 다르므로 그것을 무시하고 무작정 달리다 보면 체내에 젖산이 더 빨리 쌓이는 등 갖가지 부작용이 생기기 마련입.. 2023. 5. 12. 인천e음 카드 안녕하세요! 저는 올해 2월까지 이음카드 혜택을 잘 이용해 오다가 3월부터인가부터 이음카드 혜택이 반토막이 나서 더 이상 사용을 안 하고 있었어요. 그런데 가정의 달 5월 한달동안 기존과 같은 조건으로 캐시백을 해준다고 합니다. 이음 카드란? 이음카드는 2018년 8월 인천사랑 전자상품권이라는 이름으로 출시되었고, 2019년 4월 인천 e음으로 명칭이 변경되었어요. 인천 지역경제 활성화를 위해 전국 최초로 만들어져 모바일앱과 선불카드가 결합된 전자상품권이라 고 보시면 됩니다. 인천지역에서만 사용할 수가 있고 사용금액에 10% 캐시백을 받을수 있습니다.10,000원을 쓰면 1,000원을 포인트로 캐시백 받을수 있는 것이죠, 쌓인 포인트는 현금처럼 사용할수 있습니다. 그런데 이런 좋은 정책을 3월부터 혜택을.. 2023. 5. 6. 신용회복 성실 상환자 대출 안녕하세요. 요즘처럼 고금리 시대 은행대출 문턱은 낮아졌다고는 하나..서민에게는 여전히 높은 문턱이죠.. 그래서 신용회복을 신청하고 진행중이신 분들에게만 적용이 되는 대출 상품이 있어 가져와봤습니다. 인생을 살다보면 급전이 필요할때가 누구나가 있으실텐데..이런 제도를 모르는 분들이 상당히 많은것 같아 조금이나마 도움이 되드리고자 아래 정보를 가져왔습니다.! 지원대상 신용회복위원회로부터 채무조정을 받아 6개월 이상 성실하게 상환하고 있거나 최근3년 이내 상환을 완료한분 채무자회생 및 파산에 관한 법률에 의거 법원으로부터 개인회생 변제계획 인가을 받아 12개월 이상 성실하게 상황하고 있거나 최근 3년 이내 상환을 완료한분 소액금융기금 출연 주체가 출연목적에 따라 지원대상자로 별도 지정한 분 대출한도 및 조건.. 2023. 5. 5. 혈압(Blood pressure) 수축기혈압, 이완기혈압 오늘은 수축기 혈압과 이완기 혈압에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리가 일반적으로 혈압을 측정했을때 숫자가 높은것이 수축기 혈압 수치 이고, 낮은 혈압 수치가 이완기 혈압이라고 합니다. 고혈압(High blood pressure) 일반적으로 대부분의 사람들은 수축기 혈압은 괜찮은데 이완기 혈압이 정상혈압보다 10이상 차이나는 분들이 있으십니다. 저 포함..ㅜㅜ 여기서 이완기 혈압만 높은 것을 고립성 이완기 고혈압이라고 하는데요, 이런 이완기 혈압이 높아도 고혈압에 속한다고 합니다. 결국 수축기 나 이완기 혈압 둘중 하나만 높아도 고혈압인데, 우리들이 궁금한것은 어떤 고혈압이 위험하냐 일 것입니다. 혈압을 측정을 해보면 수축기가 높은 사람이 있는 반면 이완기 혈압이 높거나 아님 둘다 정상 수치보다 높은 .. 2023. 4. 28. 이전 1 2 3 4 5 ··· 23 다음
